cocoan online
ゆるっと瞑想ラウンジ
― オンライン ｜ 隔週土曜 ―
日常に戻ると、できなくなる。
誰かとならできるけど、
ひとりだと続かない。
そのギャップを
少しずつ埋めていく場所。
禅的瞑想・オンライン・少人数・2026年4月スタート・月1,000円（β版サブスク）
目的のない瞑想が、
日常を変えていく
瞑想は世界で300種類以上あり、
そのほとんどは「目的ありき」です。
でも、禅的瞑想には
目的がありません。
集中力を上げるため、心を落ち着かせるため――そうした「効果」を求めない。
自分の内面を洞察し続けること自体が、静かに安楽へと向かっていきます。
リアルな空間でできても、日常に戻るとできなくなる。
そのギャップを埋めるために、オンラインでも場を設けることにしました。
日常の瞬間に起こる「力み・強張り」に、いち早く気づく。
ゆるまりが再現しやすくなると、日常が少しずつ変わっていきます。
疲れ、だるさ、もどかしさ。
それらが伝えてくれるメッセージに、気づける機会にもなります。
瞑想の最後に
いつも伝えています。
今抱く感覚を
日常に溶かしていきましょう、と。
体感したゆるまりを
あなたの日常に生かしてほしいのです。
For──こんな方へ
- 瞑想に興味があるけれど、ひとりだと続けられない
- リアルの瞑想会に参加したことがある、またはしてみたい
- 日常の中で「力んでいる自分」に気づきたい
- 疲れやだるさの原因を、もう少し深く理解したい
- HSPの特性を、日常に穏やかに活かしていきたい
- 静かに、誰かとつながれる時間がほしい
- 理想と現実のギャップに、少し疲れている
Schedule & Fee──開催概要
| 開催日 | 毎月第２・第４土曜日 |
| 時間 | 19:45 〜 21:00（75分） |
| スタート | 2026年4月より |
| 形式 | オンライン（Zoom） |
| 定員 | 少人数制 |
| 料金 | 月額 1,000円（β版特別価格・サブスク） |
| ファシリテーター | 宇賀神 亮（cocoan 主宰） |
宇賀神 亮
HSP特別外来カウンセラー
心の安全基地「cocoan」主宰
感受性の視点を日常へ──それぞれの感じ方や捉え方を尊重し分かちあえる社会をめざす。
就職氷河期のまっただ中、60社中、唯一内定したエンジニア派遣会社へ新卒入社。その後、不動産営業職へ転職するがタテ割り組織とパワハラに耐えられず心身不調に。
HSP（Highly Sensitive Person：生まれつき感覚や感情に敏感で、刺激を受けやすい気質を持つ人）概念を脳神経学の視点から学ぶことで、自分と人の感じ方が異なることに気づく。
自分と人は感じ方が違う──この前提で自己信頼を育み、他者との連携を深めることで営業部署No.1の契約数を獲得。
2020年に退職しフリーランスへ転向。ベスリクリニックおよびベスリTMS横浜醫院の「HSP特別外来カウンセラー」として診療にあたっている。
当人が言葉にしてこなかった「切実な思い」や「大切な価値観」に光を当て、心・カラダ・神経の回路と結び直すことで蘇生するクライエントさんが続出。
何らかの事情でクリニックへ来られない人とも、この “生きほぐし” を分かちあいたいという思いから、心の安全基地 “cocoan” を始める。
HSPのための講座、カウンセリング、研修の３本柱で “ゆるぎない安心” を育むサポートを行っている。
プライベートでは、温泉サウナ岩盤浴、スターバックス巡り、ディジュリドゥ演奏に熱中している。家庭と健康も大切にしたい想いから、家事とランニングにも心を込めている。
リアルの瞑想ラウンジは３ヶ月に１度の開催です。
その合間の場として、オンラインをぜひご活用ください。
zoomに入り、静かに落ち着く時間をとります。
禅的瞑想を、同じ空間の中でご一緒します。カメラのオン・オフはご自由に。
瞑想で感じたこと、気づいたことを、話したい方だけ話せる時間です。強制はありません。
今感じている感覚を、日常に溶かしながらお帰りください。
Real Lounge──リアルの瞑想ラウンジについて
リアル開催は３ヶ月に１度、東京・北千住にて行っています。
オンラインは、そのリアルの場と日常をつなぐ時間として設けています。
両方に参加することで、禅的瞑想が日常に浸透しやすくなります。
リアル会場：KNOW HOW 北千住
→ アクセスはこちら
FAQ──よくある質問
瞑想は初めてでも参加できますか？
はい、もちろんです。特別な準備や経験は必要ありません。ただ、その場にいるだけで大丈夫です。
カメラはオンにする必要がありますか？
いいえ。カメラのオン・オフはご自由にどうぞ。安心できる状態で参加してください。
途中から参加・途中退室はできますか？
途中退室はできます。ただ、始まりと終わりを含む時間の流れの中に意味がありますので、できれば最初からのご参加をおすすめします。
サブスクリプションはいつでも解約できますか？
はい。次回の更新の５日前までであれば、いつでも解約できます。詳細はお申し込み後にご案内します。
リアルの瞑想ラウンジに参加していなくても参加できますか？
はい、参加いただけます。リアル・オンラインのどちらか一方だけでも、ご参加いただける形です。
この春から、ご一緒しませんか
月額1,000円のβ版（サブスク）でスタートします。
申し込みは、こちらから。