呼吸は体と心の要です。
わたしは若い頃、
踊っているときに「呼吸して！」
って注意されることがよくありました。
体が苦しくて
心が苦しくて
息を止めていたんですね。
呼吸って動きの源なんです。
ラクに動きたいとか、
活動していきたいって思ったら
まず呼吸に集中してみてください。
気をつけたいポイントは３つあります。
・肩や胸だけで呼吸しないこと
・深く穏やかな呼吸を意識すること
・スーハーする呼吸の「ハー」の方をはき切ること
呼吸はいつもしているって疎かになりがちです。
いつもしている呼吸と
意識してする呼吸は全然違うんですよ。
呼吸が上手くなると
体をラクに使えるようになるし、
人とのコミュニケーションも
上手くいくようになります。
表現力が高くなるんです。
気をつける事は具体的なのに、
抽象的なことが上手くいくようになるなんて
不思議ですよね〜^ – ^
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