体も心もラクになる呼吸の仕方

この記事は1分で読めます

呼吸は体と心の要です。
わたしは若い頃、
踊っているときに「呼吸して!」

って注意されることがよくありました。    
体が苦しくて
心が苦しくて
息を止めていたんですね。

呼吸って動きの源なんです。    

ラクに動きたいとか、
活動していきたいって思ったら
まず呼吸に集中してみてください。

気をつけたいポイントは3つあります。

・肩や胸だけで呼吸しないこと

・深く穏やかな呼吸を意識すること

・スーハーする呼吸の「ハー」の方をはき切ること

呼吸はいつもしているって疎かになりがちです。

いつもしている呼吸と
意識してする呼吸は全然違うんですよ。    

呼吸が上手くなると
体をラクに使えるようになるし、

人とのコミュニケーションも
上手くいくようになります。

表現力が高くなるんです。

気をつける事は具体的なのに、
抽象的なことが上手くいくようになるなんて
不思議ですよね〜^ – ^

お試しレッスンのお問い合わせはこちらから
はままつつながりアートHP  

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. 2019 10.21

    月降る夜に

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

このサイトについて

静岡県浜松市を拠点に、社会に自由な発想を生み出す風になり、心地よい空間を提供しながら想像力豊かに生きる人々の活力を与える活動をしています。