〜しなやか体幹メソッドとは？〜
元気で生きていくために、
いつまでも立って歩くことが
できるのが私たちの理想ですよね。
そのためにはからだを支える筋肉が
しっかりしている必要があります。
それが体幹です。
体幹とは身体の根幹をなす筋肉群を
指しています。
バレエダンサーはあんなに細いのに
身体をコントロールしてるし、
体力もありますよね。
コマが回り続けるように
中心にコントロールできる場があると
人も楽に動けるんです。
バレエダンサーのように
ピルエットしてアラベスク！
を目指すのならともかく^ ^
普通の人が
体幹を鍛えるトレーニングは
苦しくありません。
しなやか体幹メソッドは
わたしの半世紀近い人生を探究してきた
バレエや現代舞踊のからだづくりから
普通の人が体幹を鍛えることができる
動きを抽出しています。
ハードなレッスンではなく
気持ちよく生きていく体に最適化したのが
しなやか体幹メソッドです。
もっとも楽で、いくつになっても
無理なく鍛えることが可能です。
自然に体幹が鍛えられる使い方へ
導いていきます。
脚が重い、体が硬い、遺伝だとあきらめていたことが使い方と意識の持ち方で変わっていくのをぜひ体感して楽しんでください。
◯バレエ体幹メソッドの概要
１：筋肉の力を抜いていく。
２：リラックス状態でうごかす〜関節を動かす
３：体幹を意識する〜バーレッスン
４：立つ、歩く、座る、
5：感情とつなげる(希望者のみ)
◯しなやか体幹メソッドのいいところ
・気持ちいい
・疲れない
・がんばらない
・毎日続けられる
・1分でもいい
・いつでもどこでも意識していれば
鍛えられる。
◯しなやか体幹メソッドのメリット
・疲労感の減少
・O脚の改善
・サル腕の改善
・肩こりの改善
・腰痛の改善
・外反母趾の改善
・背中や脚、腕が美しくなる
気持ち良く動きながら、
身体の個性と上手に付き合って
歳を重ねていくこと。
それがしなやか体幹メソッドによる
レッスンの特徴です。
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