背中が鉄板のように硬くて重たいあなたへ
たった１分で
ムチのようにしなやかになる方法があります。
やり方は簡単。
朝起きるときに１分だけ
やってみてください。
鉛のように重かった肩が
鉄板のように硬かった背中が
軽やかにしなやかになっていきます。
《鉄板の背中を柔らかくするトレーニング》
1.四つん這いになる
2.背中を丸める(５つ数えながら)
3.元に戻る(５つ数えながら)
4.背中を反らす(５つ数えながら)
5.元に戻る(５つ数えながら)
これをゆっくり止まらずに
やります。
1分間で5回くらい。
それだけです。
もっとやりたくなったら
やり続けてかまいません。
これをまずは一週間続けてみてください。
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