足の裏のメンテナンス

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「足のメンテナンスを続けていけば
外反母趾は良くなっていきますよ」

「ほんとかなぁ?」と思ったというAさん。

「でも、もう痛くて歩くのも大変だし、
やるだけやってみよう…」

地道にトレーニングを続けて
見事に改善していきました。

やったことはすごく簡単でラクなことです。

こんなことして改善するの?
と疑う前にやってみるのが大切です。

《足のメンテナンス》

1、足の甲をほぐす。
足の甲の中心から足の指が始まっています。
足の指の骨と骨の間をなぞるように
ほぐしていきます。

2、足の指の関節を動かす
足の親指の付け根を手で固定して
そこから先を曲げずに手動で動かします。
(ゆっくり、そっとやること)

3、横のアーチを蘇らせる
足指の付け根を手で包んで丸めます。
足全体を丸めて足囲を狭くする感じ。
足の裏が寄って気持ちいいならOK!

毎日やり続けると、歩くときの足の痛さが
軽くなっていきます。

足の裏の筋肉は好きなところへ
自分だけで行くために一生必要です。

地味で気持ちのいいメンテナンスを
続けてみてください。

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静岡県浜松市を拠点に、社会に自由な発想を生み出す風になり、心地よい空間を提供しながら想像力豊かに生きる人々の活力を与える活動をしています。