アスリートも運動しない人も
腰痛になります。
不思議に思ったことはありませんか？
身体メンテナンス講座に
腰痛改善が目的で
いらっしゃる方は比較的に
多いです。
仲間のダンサーも腰痛持ちが
ほとんどと言っていいくらいでした。
身体の不具合って
その人の全体のバランスが
崩れていると起こるんですね。
すごい能力を持っているから
身体を鍛えているから
故障が無いわけではないんです。
わたしも若い頃は
ずっと苦しんできましたが、
メカニズムと調整を理解してからは
悩まされなくなりました。
腰痛は前側の支える力が
後ろ側より負けている場合に
起こります。
前といっても
背骨のすぐ近くの前側
ですから考えているより
ずっと後ろの感覚です。
普通の生活をしていく中でも
体幹は必要です。
体幹が弱いと歳をとって
筋肉が減っていくときに
腰痛になりやすくなります。
下っ腹を引っ込めることが
できなくなったら
体幹を育てましょう^_^
まずは深呼吸するだけでOKです。
肋骨をよく動かすように
意識してやってみてください。
関節も筋肉も動かすことが
リラックスと循環を促進します。
自分の健康を育てることを
楽しんでみてください^ – ^
https://ws.formzu.net/fgen/S28112627/
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