鉄板の背中を柔らかくする

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背中が鉄板のように硬くて重たいあなたへ

たった1分で
ムチのようにしなやかになる方法があります。

やり方は簡単。

朝起きるときに1分だけ
やってみてください。

鉛のように重かった肩が

鉄板のように硬かった背中が

軽やかにしなやかになっていきます。

鉄板の背中を柔らかくするトレーニング

1.四つん這いになる

2.背中を丸める(5つ数えながら)

3.元に戻る(5つ数えながら)

4.背中を反らす(5つ数えながら)

5.元に戻る(5つ数えながら)

これをゆっくり止まらずに
やります。

1分間で5回くらい。

それだけです。

もっとやりたくなったら
やり続けてかまいません。

これをまずは一週間続けてみてください。

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このサイトについて

静岡県浜松市を拠点に、社会に自由な発想を生み出す風になり、心地よい空間を提供しながら想像力豊かに生きる人々の活力を与える活動をしています。